CILVĒKJAUDA

Laura Dennler

Sarunas par prasmēm, kas uzlabo dzīves kvalitāti.

  1. 20 JUN

    #234 Kā neapstādināt dzīvi, kad nākotne šķiet neparedzama un biedējoša - klīniskā psiholoģe, PhD, MARIJA ĀBELTIŅA

    Neziņa ir viena no grūtākajām dzīves situācijām - kad nezinām, vai būs karš, vai nepazaudēsim darbu, vai attiecības izturēs pārbaudījumus, vai atgūsim veselību. Mūsu smadzenes cenšas kontrolēt nekontrolējamo, mēs bezgalīgi meklējam informāciju vai pilnīgi no tās izvairāmies, bet stress tik un tā paliek. Klīniskā psiholoģe, PhD, Marija Ābeltiņa šajā sarunā dalās gan personīgā pieredzē par grūtību pārvarēšanu, gan piedāvā profesionāles padomus, kā pāriet no satraukuma paralīzes uz konstruktīvu rīcību. Viņa izskaidro kentaura metaforu - kāpēc mūsu "zirdziņa jeb dzīvnieciskā daļa" reaģē uz draudiem, bet "cilvēka daļa" var mācīties dzīvot neziņā, neatliekot prieku un svarīgās lietas uz vēlāku laiku. Šī saruna ir ceļvedis visiem, kas grib mācīties dzīvot pilnvērtīgi pat tad, kad nākotne šķiet miglaina un neparedzama. Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! SARUNAS PIETURPUNKTI: 0:00 Ievads 2:17 Sarunas tēma - izdegšana no bailēm un uztraukuma 4:14 Vai pastāv atkarība no satraukuma meklēšanas? 6:40 “Kentaurs” - cilvēks kā racionālās un instinktīvās daļas savienojums 11:24 Drošības meklēšana caur informācijas pārsātinājumu 14:00 Izvairīšanās no informācijas kā pretēja stratēģija 17:47 Māņticība par to, ka satraukšanās atvairīs nelabo 18:29 Kognitīvi biheiviorālā terapija un pieņēmumu pārbaude 20:51 Dubultais satraukums - satraukšanās par satraukšanos 25:38 Sociālā ietekme - kā apkārtējie ietekmē mūsu satraukumu 30:34 Diplomātu un ekspertu viedokļi nav objektīva realitāte 38:13 Radikālā pieņemšana - dzīvot ne-ideālā situācijā 43:34 Salīdzinājums ar pagātni - 90. gadi, finanšu krīze 48:03 Cikliski uztraukumi - 2008. krīze, kovids, karš Ukrainā, Tramps 52:42 Vainas sajūta par to, ka dzīvojam labi, kamēr citiem ir slikti 54:34 Pieauguša cilvēka izaicinājums - turpināt priecāties, neskatoties uz bēdām 56:36 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: https://www.powerupspace.eu/ 57:36 Marijas personīgais stāsts par grūtu laiku pārvarēšanu 1:00:16 Līdzīgas situācijas - vēzis remisijā, darba stress, attiecības 1:02:54 "Kāpēc man tas ir jāpiedzīvo?" - grāmata "Kad ar labiem cilvēkiem notiek sliktas lietas" 1:09:47 Atšķirt racionālās bailes no papildu stresa 1:15:27 Ikdienas darbs ar domām un faktiem 1:18:01 Satraukums darba un uzņēmējdarbības kontekstā 1:18:34 Marijas personīgais stāsts par darba maiņu un bailēm 1:30:23 Miega trūkuma sekas uz spriestspēju un lēmumu pieņemšanu

    1h 35m
  2. 12 JUN

    #233 Par drosmi stūrēt grāmatu biznesa kuģi, jo bailēm nav laika - grāmatu izdevēja VIJA KILBLOKA

    Tikšanās ar fenomenālu cilvēku - Viju Kilbloku, kura vairāk nekā 30 gadus vada grāmatu izdevniecību "Zvaigzne ABC". Viņa ir izdevusi vairāk nekā 14 000 grāmatu un pārdzīvojusi četras nopietnas ekonomiskās krīzes, katru reizi kļūstot stiprāka. Vija stāsta, kā 90. gados, būdama jauna sieviete, viņa pārmaiņu laikos nebaidījās pateikt "es esmu valsts", mainīt sistēmu un audzēt uzņēmumu no 80 līdz 300+ darbiniekiem, vadoties pēc savas dzīves mantras "kad tu baidies, tu jau esi zaudējis". Saruna ir gan par Vijas biznesa un dzīves pieredzi, gan arī par grāmatām, kas pēdējos gados ietekmējušas viņas dzīvi, un kā katru no tām viņa ir izmantojusi savā dzīvē. Šī ir saruna ar sievieti, kura savos pāri septiņdesmit gados aktīvi rūpējas par savu fizisko un emocionālo veselību, turpina strādāt, uzskata savu ķermeni par "eksperimentu vietu", nav baidījusies riskēt ar savu "ādu" uzņēmējdarbībā un pierāda, ka dzīvē nav robežu tam, ko var sasniegt, ja nepadodies bailēm. Pilnu grāmatu sarakstu ar Vijas ieteikumiem atradīsi 233. intervijas lapā. Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! SARUNAS PIETURPUNKTI: 0:00 Ievads 2:15 Vija Kilbloka par četrām krīzēm, vadot grāmatu izdevniecību Zvaigzne ABC 4:02 Matemātika un grāmatu bizness 7:47 Kā jauna, azartiska sieviete var panākt neiespējamo biznesa pasaulē 9:00 “Man ir ļoti laba izglītība un tas man palīdz visu mūžu.” 10:40 "Es esmu valsts" - kā 90. gados Vija lauza sistēmu un mainīja noteikumus 12:51 No 80 cilvēkiem līdz 300+ - uzņēmuma izaugsme krīžu laikā 16:51 "Kad tu baidies, tu jau esi zaudējis" - Vijas dzīves mantra 18:48 Grāmata "Sešas vielas, kas maina tavu dzīvi" - kā dopamīns, oksitocīns un citi hormoni ietekmē mūsu ikdienu 23:01 Stāstu nozīme mārketingā un cilvēku vadīšanā 25:07 Dr. Peter Attia grāmata "Outlive" par ilgmūžību un veselīgu novecošanu 31:32 Kā Vija uztver savu ķermeni par "eksperimentu vietu" 33:27 "Glikozes revolūcija" - grāmata, kas mainīja Vijas ēšanas paradumus 40:46 Kāpēc karš atņēma iedvesmu veselīgai dzīvei un kā to atgūt 42:20 "Es esmu absolūti kaislību cilvēks" – iedvesma Vijas darba dzīvē 58:32 Dvēseles tumšā nakts - vai Vijai ir bijusi šāda pieredze 1:01:12 Par sieviešu spēku un vīriešu trauslumu 1:02:32 Krīze ap 50 - kad viss šķita atkārtojamies un zuda dzīves garša 1:07:19 Grāmata "Varbūt es maldos" - budistu mūka stāsts par izdegšanu un atgriešanos 1:11:33 "Risks ar savu ādu" - kāpēc uzņēmējiem nevajag baidīties 1:16:38 Uzņēmums ir dzīve un tur var audzināt bērnus 1:18:35 Mihaela Endes "Bezgalīgais stāsts" 1:22:30 Vai ir plāni kādreiz doties pensijā un pārtraukt strādāt 1:23:53 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei 1:27:56 Vai ir bijusi nožēla par kād

    1h 47m
  3. 5 JUN

    #232 Kā pārraut emocionālās ēšanas un pārēšanās apburto loku - Dr. LAILA SILIŅA

    BRĪDINĀJUMS: Šajā epizodē tiek runāts par ēšanas traucējumiem, kas var skart sensitīvas tēmas, tostarp: pašvērtējuma problēmas, ķermeņa izskata uztveres traucējumus, trauksmi un depresiju saistībā ar ēšanu. Ja šīs tēmas jums ir īpaši sāpīgas vai var izraisīt diskomfortu, lūdzu, izvēlieties sev drošu klausīšanās vidi vai izvēlieties nepieciešamo atbalstu. Dr. Laila Siliņa ir sertificēta uztura speciāliste un KBT Ēšanas traucējumu metodes speciāliste. Šajā sarunā daktere stāsta par emocionālo ēšanu - problēmu, kas skar daudzus, bet par kuru bieži klusē. Daktere atklāj, kā emocionālā ēšana veidojas jau bērnībā un kāpēc ar to ir tik grūti cīnīties, izskaidrojot starpību starp fizisko un emocionālo izsalkumu. Dr. Siliņa piedāvā praktiskus risinājumus, kā aizstāt ēdienu ar citiem prieka avotiem - mūziku, smaržām, pieskārienu, grāmatām un radošām nodarbēm. Viņa stāsta, kā ietekmēt emocionālo ēšanu ar uztura dienasgrāmatu, kognitīvi biheiviorālo terapiju un apzinātības praksēm. Šī ir otrā saruna ar Dr.Siliņu. Pirmā saruna ar dakteri bija Nr 204: "Par ēšanas traucējumiem un veselīgām attiecībām ar ēdienu". Cilvēkjaudas atbalstītājs - Pasiekstes Vējdzirnavas. Vieta, kurp doties atpūsties un kur rīkot neaizmirstamus notikumus. Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! Vairāk informācijas ir 232. sarunas lapā. SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00 - Ievads par emocionālo ēšanu 04:28 - Kā emocionālā ēšana sākas bērnībā un kāpēc ar to ir grūti cīnīties 06:42 - Fiziskās vajadzības, kā ēšanas veicinātājs 08:51 - "Kas sagādā prieku?" - ko darīt emocionālās ēšanas vietā 14:30 - Prieks caur mūziku: kā mainīt emocionālo stāvokli 17:35 - Ožas maņas izmantošana 21:31 - Taustes maņa: apģērba ērtums un tā ietekme uz pašsajūtu 25:51 - Grāmatu lasīšana kā atslēgšanās no stresa 30:57 - Radošuma atklāšana un nodarbības bez ekrāniem 34:02 - Pieaugušo tiekšanās pēc perfekcionisma radošajās nodarbēs 37:53 - Mākslas terapija un emocionālā ēšana 39:50 - Ķermeņa apzināšanās terapija un kustību terapija 40:51 - Emocionālās ēšanas apburtais loks 44:20 - Praktiski risinājumi: socializēšanās, fiziskās aktivitātes un apzinātības prakses 46:55 - Par vientulības sajūtu un sociālo kontaktu nozīmi 48:42 Cilvēkjaudas atbalstītājs - Pasiekstes Vējdzirnavas: vejdzirnavas.lv 49:28 - Apzinātības un meditācijas prakses emocionālās ēšanas mazināšanai 53:02 - Ekrāna laiks, kas veicina emocionālo ēšanu 57:41 - Uztura dienasgrāmata: kā to izmantot 1:03:40 - Saruna ar sevi rakstiski 1:07:00 - KBT pieeja ēšanas traucējumu ārstēšanā 1:27:54 - Kā atšķirt fizisko izsalkumu no emocionālā 01:30:35 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: https://www.powerupspace.eu/ 1:31:35 - Kāpēc nevar noslāpēt emocijas ar ēdienu un kāpēc rodas nekontrolējama ēšana

    1h 39m
  4. 28 MAY

    #231 Kā personīgie veselības mērījumi palīdz uzturēt sevi optimālā formā - UĢIS KLĒTNIEKS

    Intervija tapusi sadarbībā ar Huawei Technologies Latvija. Mēs dzīvojam laikmetā, kad pirmo reizi vēsturē varam objektīvi mērīt un optimizēt savu veselību. Bet tikai tad, ja zinām, ko mērīt un kā iegūtos datus pārvērst konkrētās darbībās. Šajā sarunā ar zinātnieku un ārstu Uģi Klētnieku pievēršamies tēmai, kā mūsdienu tehnoloģijas un jaunākie atklājumi ilgdzīvošanas jomā var palīdzēt pagarināt mūsu veselīgo dzīves laiku.   Uģim ir ārsta izglītība, viņš nodarbojas ar pētniecību, ir Longevity Alliance Baltic zinātniskās padomes priekšsēdētājs un Baltic Association of Precison Medicine valdes loceklis, kā arī strādā ar Latvijas olimpiešiem. Viņa zinātniskās intereses ietver dzīvildzes pagarināšanu un novecošanās mehānismus. Sarunā pieminētās informācijas saites atradīsi 231.sarunas lapā. SARUNAS PIETURPUNKTI: 0:00 Ievads 2:23 Uģa Klētnieka medicīniskā izglītība, profesionālais ceļš un mērķi ilgdzīvošanas jomā 7:58 Aizraušanās ar kalnos kāpšanu, riski un laika ieguldījums  11:45 No alpīnisma uz ilgdzīvošanas medicīnu 14:30 Slimo aprūpe nav tas pats, kas veselības aprūpe 16:30 Darbs ar Latvijas Olimpisko vienību – sportistu ģenētiskie testi un uztura uzlabošana 21:00 Par tehnoloģiju izmantošanu olimpiešu uzraudzībai, uzturam un pārtrenēšanās novēršanai 23:53 Personīgā pārtrenēšanās pieredze Elbrusā 26:49 Jaunākie ilgdzīvošanas zinātnes atklājumi. 29:40 Senescentās jeb zombiju šūnas - novecojušo šūnu problēma un risinājumi 32:11 Miljardieru investīcijas ilgdzīvošanā - vai bagātie dzīvos mūžīgi? 40:28 Ilgdzīvošanas mīti - "zilo zonu" kritiskā analīze 43:37 Kāpēc latvieši pēc 40 gadiem sporto tik maz 47:25 Nepieciešamie ikdienas paradumi ilgdzīvošanai - četri galvenie pīlāri 51:40 Viedpulksteņi un veselības mērījumi optimālai veselībai un sporta sniegumam 57:25 VO2 max kā veselības indikators 59:53 Viedpulksteņu praktiskā lietošana – pieredze ar Huawei Watch 5 1:06:20 Iekaisuma procesi fiziskās slodzes ietekmē un to kontrole 1:15:03 Treniņu līdzsvara atrašana – risks, kas saistīts ar pārlieku mazu un lielu slodzi

    1h 20m
  5. 23 MAY

    #230 Kā savu nojautu pārvērst drosmīgā rīcībā un transformēt savu profesionālo dzīvi - LAURA DENNLER UN LAURA ARNICĀNE

    Mēs, divas Lauras – Laura Dennler no platformas Cilvēkjauda un Laura Arnicāne no Patiesa Garderobe un podkāsta Māsība, dalāmies pieredzē un risinājumos, kā iekšējo sajūtu, ka gribas uzlabot savu profesionālo dzīvi vai kaut ko ārpus tās, pārvērst drosmīgā rīcībā, pat ja ir jārēķinās ar ierobežojumiem. Tas ir iespējams arī, ja ģimenē ir mazi bērni, kredīti, laika trūkums un nesapratne no tuvākajiem. Mēs piesargājamies no ieilguša stāvokļa, kurā neklājas slikti, bet labi arī nav. Tas ir bīstams dzīves posms, kas pakāpeniski ved uz bedri. Te dalāmies ar saviem pieredzes stāstiem, izgāšanos un risinājumiem. Saruna ir arī par vidi apkārt, kas ietekmē gan cilvēka lēmumus, gan iespējas. Tā ir saruna par to, ka nav jāgaida perfekti apstākļi, lai pievērstos tam, kas tevi patiesībā interesē. Var pietikt ar 10% iespējām (reizēm pat mazāk) un gatavību rīkoties, it kā tas ir iespējams, pat ja neredzi visu ceļu. Saruna noderēs cilvēkam, kurš jūt, ka ir pienācis laiks kaut ko mainīt, bet vēl nezina, kā to izdarīt, nesabojājot ko citu savā pārējā dzīvē. Piesakies Cilvēkjaudas jaunumiem, ja negribi palaist garām iespējas, kas tev palīdzēs īstenot savus mērķus. Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams radošiem projektiem - moderni aprīkotas studijas un daudzpusīgas telpas pasākumiem. Apmeklē powerupspace.eu un piesakies iepazīšanās tūrei! SARUNAS PIETURPUNKTI: 0:00 Ievads - bīstamākais stāvoklis, kur iestrēgstam un zaudējam iespējas 4:29 Kāpēc pievērst uzmanību tam, ka darba vidē pavadām vairāk laika nekā ar saviem mīļajiem 9:04 Pirmais un otrais cilvēku loks dzīvē, kas ietekmē tavus lēmumus 10:34 Ilūzija par zināšanu vākšanu un spēju rīkoties 13:55 Gudra vai savtīga rīcība, ja izvērtējam draugus pēc viņu ietekmes uz to, kādi kļūstam? 19:53 Pētījumi par draugu ietekmi uz veselību un finansēm 25:02 Kā satikt jaunus draugus citās valstīs un pilsētās 32:02 Vīriešu draugu grupu veidošanas izaicinājumi - pirts māsām sanāk, vīriešiem – ne gluži 34:30 Introvertu iespējas socializēties, ņemot vērā savas vajadzības 41:17 "Just for fun" domāšanas veids 49:27 Tā nolādētā upura mentalitāte, kas slēpjas un mūs apzog 52:00 Kā nepalaist garām iespējas, kas ir Cilvēkjaudā 53:35 Jaudīga stratēģija - nestrīdēties ar realitāti 56:45 Vai turēties pie saviem mērķiem nenoteiktības apstākļos 1:03:00 Kad tavos plānos iejaucas ģimene, bet joprojām ir svarīgi tas, ko tu gribi 1:07:00 Ko darīt, kad realitāte ir gan vēlmes, gan šķēršļi ceļā uz tām 1:08:13 Iekšējās balss nozīme profesionālo izvēļu izdarīšanā 1:18:32 Kad visi plāni saiet grīstē, jo ir lietas, ko nevari paredzēt 1:21:58 Darīt, pat ja ir bail un nav nekādas garantijas 1:25:28 Podkāsts „Māsība“ - dziļas un intīmas sarunas ar sievietēm 1:29:55 Neatteikties no mērķa, kas vilina, pat ja izdošanās iespēja nokrīt uz 5% 1:34:33 Bedrē uzrodas spēks darīt, bet tā ir dārga vieta 1:35:26 Sadzīvot ar savām šaubām un uzdrīkstēties rīkoties tik un tā 1:37:39 Nomainīt sevis kritizēšanu uz sevis atbalstīšanu, lai vari sasniegt mērķus 1:42:04 Uzticēties savai vilkmes sajūtai, jo tajā slēpjas milzu potenciāls 1:44:56 Bīstamais "normālais" stāvoklis, jo nav tik slikti, bet labi arī nav  1:46:20 Kur ņemt enerģiju, kas vajadzīga, kad gribi mainīt

    1h 56m
  6. 19 MAY

    #229 CILVĒKJAUDA BIZNESĀ: Grāmatvedības risinājumi, lai ietaupi laiku, naudu un nervus - SIGITA KEIŠA

    Šī Cilvēkjauda Biznesā saruna ir atbildes uz jautājumiem par grāmatvedības risinājumiem dažādās situācijās, lai, rūpējoties par saviem ienākumiem, nezaudē naudu, laiku un nervus. Sigita Keiša ir sertificēta nodokļu konsultante un grāmatvedības aģentūras "Kamelota" vadītāja ar milzīgu pieredzi visadažādāko grāmatvedības problēmu risināšanā. Sigita piedāvā risinājumus gan iesācējiem, gan pieredzējušiem uzņēmējiem, lai palīdzētu izvairīties no nodokļu riskiem, kas var ietekmēt jūsu biznesa panākumus. Jautājumu uzskaitījums un laika norāde, kad Sigita atbild konkrēto jautājumu, ir redzams 229. intervijas lapas lejpusē. Tur vari sameklēt tos jautājumus, kas aktuāli tev un klausīties atbildes uz tiem. Jautājumi ir sagrupēti pa tēmām: 4:16 Iesācējiem uzņēmējdarbībā 10:06 Pašnodarbinātajiem 22:05 Autoratlīdzību saņēmējiem 26:47 Mazajiem un vidējiem uzņēmumiem (SIA) 34:57 Attaisnotie izdevumi un čeku dokumentēšana 40:39 Sadarbība ar grāmatvedi, procesi un efektivitāte 49:54 Problēmsituācijas ar grāmatvedi 56:03 Algu administrēšana un optimizācija 01:01:32 Naudas piesavināšanās un krāpšanas novēršana 01:06:18 Lieli uzņēmumi un grāmatvedības riski 01:10:49 Grāmatvedības digitalizācija 01:15:36 Kādas ir biežākās kļūdas, ko uzņēmumi pieļauj, ieviešot digitālās grāmatvedības sistēmas, un kā no tām izvairīties?

    1h 24m
  7. 15 MAY

    #228 Sargi savu dzīvību ar zināšanām: onkologa padomi vēža diagnostikā - DR.ARVĪDS IRMEJS

    Dr. Arvīds Irmejs šajā sarunā atklāj dzīvību glābjošus faktus par vēzi. Dakteris parāda, kā vēzis attīstās un kā tas kļūst arvien viltīgāks laika gaitā, tāpēc agrīnai diagnostikai un mamogrāfijas metodei ir izšķiroša nozīme, lai glābtu dzīvību un saglabātu dzīves kvalitāti. Pat neliela kavēšanās var dramatiski mazināt izveseļošanās iespējas. Dakteris arī norāda, kā 40% vēža gadījumu ir novēršami ar dzīvesveida izmaiņām. Dr. Arvīds Irmejs ir krūts ķirurģijas virsārsts PSKUS. Viņš ir RSU asociētais profesors, Onkoloģijas un molekulārās ģenētikas institūta direktors. Latvijas ārstu biedrības ceremonijā "Gada balva medicīnā" viņš saņēma balvu "Gada cilvēks medicīnā 2021". Šajā sarunā ārsts stāsta par mūsdienu ārstēšanas iespējām, pateicoties kam 80% sieviešu ar krūts vēzi vairs nav jāuztraucas par krūts zaudēšanu. Dakteris sniedz gan praktisku informāciju par skrīninga iespējām Latvijā, gan emocionālu atbalstu un cerību. Tā ir saruna, kas daudzas sievietes un viņu ģimenes var pasargāt no priekšlaicīgas nāves novēloti konstatēta vēža dēļ. Šīs intervijas saturs ir veidots sociālās kampaņas ietvaros, kas veltīta krūts veselībai. Kampaņa Latvijā tiek organizēta sadarbojoties ar krūts vēža pacientēm, pacientu organizācijām, vēža pacientu atbalsta organizāciju Onkoalianse, vadošajiem ārstiem ķīmijterapeitiem un farmācijas uzņēmumu Novartis. Sarunā pieminētos informācijas avotus un saites atradīsi 228. sarunas lapā. SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00 - Agrīnā diagnostika glābj dzīvības 00:02 – Iepazīšanās ar Dr. Arvīdu Irmeju 00:04 - Krūts slimību centra darbība un komanda 00:05 - Darba ikdiena un izmaiņas ārsta karjerā 00:06 - Vīriešu krūts vēzis - retāk sastopams, bet tas pastāv 00:08 - Ticības loma ārsta darbā, kas Dr. Irmejam dod spēku  00:10 - Pozitīva komunikācija ar pacientiem, kad svarīgi fokusēties uz risinājumiem, nevis sliktākajiem scenārijiem. 00:14 - Svarīgi, lai pacients nebūtu viens, saņemot diagnozi. 00:19 - Mūsdienu iespējas saglabāt krūti 00:22 - Māņticības ietekme uz vēža ārstēšanu 00:26 - Komplementārās medicīnas loma - fizisko aktivitāšu, uztura un garīgās veselības nozīme vēža ārstēšanas procesā. 00:28 - Dzīvesveida ietekme uz vēža attīstību 00:30 - Reproduktīvie faktori un krūts vēža risks 00:32 - Garīgās veselības ietekme uz imunitāti un vēža attīstību. 00:36 - Traģiskās kavēšanās sekas, kuras var mazināt 00:40 - Vēža attīstības process un agrīnas diagnostikas nozīme 00:44 - Krūts vēža statistika un jaunāku sieviešu risks, kas jāņem vērā 00:45 - Mamogrāfijas pieejamība, valsts apmaksātais skrīnings sievietēm no 50 gadu vecuma un ieteikumi jaunākām sievietēm 00:47 - Mamogrāfijas metodes drošības skaidrojums 00:48 - Krūts vēža statistika Latvijā 00:49 - Agrīna diagnostika var samazināt mirstību par trešdaļu 00:51 – Skaidrojums, kādas ir mamogrāfijas priekšrocības pār citām metodēm 00:54 - Godīga saruna par mamogrāfijas diskomfortu, kad ieguvumi no šī skrīninga atsver īslaicīgo diskomfortu. 01:01 - Kā vīriešiem atbalstīt sievas, māsas, draudzenes krūts veselības pārbaudēs un ārstēšanas procesā 01:03 - Pārmantotā vēža risks un ģenētiskās pārbaudes sievietēm 01:06 – Interesanti pētījumi par krūšu palielināšanu un vēža risku 01:07 - Nākotnes prognozes krūts vēža ārstēšanā, kad prevencija un veselīgs dzīvesveids ir efektīvākie risinājumi 01:11 - Kā Dr. Irmejs saglabā līdzsvaru un atjaunojas 01:14: Tava svarīgākā fotosesija

    1h 15m
  8. 7 MAY

    #227 Kā palikt optimistam pat visbīstamākajos ūdeņos - rekordists KĀRLIS BARDELIS, Bored of Borders kapteinis

    Šo interviju ar Kārli Bardeli ierakstījām šī gada februārī un bijām plānojuši to publicēt februāra beigās. Bet tad notika neiedomājamais. Liktenīgajā 24. februāra vakarā Kārli, Bored Of Borders kapteini, nogādāja slimnīcā, kur viņam tika veikta steidzama smadzeņu operācija, kam dažas nedēļas vēlāk sekoja diagnoze par smadzeņu audzēju. Kārlis ir sešu Ginesa rekordu ieguvējs. Trijos no tiem viņu neviens nevarēs pārspēt un tie vienmēr piederēs mūsu Kārlim. Šobrīd, kad Kārlis atgūst savu spēju runāt, šī intervija ir iespēja dzirdēt par Kārļa episko astoņu gadu ceļojumu apkārt pasaulei. Par airēšanu pāri Indijas okeānam un viņa dramatiskajām dienām bīstamās Somālijas tuvumā, kā arī par piedzīvojuma noslēguma posmu, braucot 5000 km ar velosipēdu pāri Āfrikai. Saruna ir par optimismu kā dzīves svarīgāko īpašību, spēju transformēt neveiksmes enerģijā, par negaidīti atrastu mīlestību un simbolisko atgriešanos pasaules apceļošanas sākumpunktā.  Aicinu tevi pievienoties Kārļa atbalstam ar ziedojumu, kas ģimenei palīdzēs segt milzīgos medicīniskos izdevumus, lai Kārlis var saņemt viņam nepieciešamo ārstēšanu: Bankas konts: LV05HABA0551024115873 Saņēmējs: Kārlis Bardelis Maksājuma mērķis: Kārļa Bardeļa rehabilitācijai Bored of Borders komanda un Kārlis saka lielu paldies filmas ģenerālsponsoram DEPO - par draudzību kopš 2017.gada un atbalstu filmai "AIZSNIEGT DZELMI. Vienatnē pāri klusajam okeānam". Informāciju un saites, kas pieminētas šajā intervijā, atradīsi 227. sarunas lapā. SARUNAS PIETURPUNKTI: 02:11 Ievads - saruna ar Kārļa mammu par Kārļa veselībs stāvokli pēc smadzeņu operācijas 11:19 Ceļojuma statistika - kā 8 gadu garumā Kārlis pieveica ceļu apkārt pasaulei 13:07 Ekspedīcijas posmi piedzīvojumam, kas sākās un noslēdzās Namībijā 16:31 Indijas okeāns un Malaizija - 172 dienas pāri Indijas okeānam 20:07 Kā laiva palika “gūstā”, kas izjauca plānus 24:15 Atgriezties Somālijā pēc neizdošanās un uzdrošināties vēlreiz pamatīgi riskēt 27:04 Kaut vai norāpot, bet lai “visi papīri tīri” 30:22 Loģistikas problēmu izjauktie plāni un pazaudēts vesels gads - kā ar to sadzīvot 32:58 Kārļa pieeja, kā tikt galā ar vilšanās sajūtu, ja ceļā ir milzu šķēršļi 35:11 Kā Kārlis savas dusmas transformē enerģijā 40:38 Negaidīti, bet īstajā brīdī satikta mīlestība 46:31 Pasiekstes vējdzirnavas, kur rīkot neaizmirstamus notikumus. Vairāk informācijas: vejdzirnavas.lv 47:40 Kā paskaidrot tuviniekiem par došanos atpakaļ uz bīstamo Somāliju 50:02 Kāpēc optimisms ir dzīves svarīgākā īpašība 52:21 Kārļa ģimenes atbalsts viņa ceļotāja dzīvē 57:46 Kārļa “maģiskais birojs”, kur iegūti piedzīvojuma ceļabiedri 1:02:46 Sarunu māksla, lai veiksmīgi vienotos ar vietējiem bīstamās situācijās 1:05:11 Nakts piedzīvojums ar somāliešu zvejniekiem un naudas maisu 1:14:35 Dramatiskās 3 diennaktis atpakaļ uz krasta pusi 1:18:04 Āfrikas šķērsošana pa sauszemi: 5000 km vienatnē ar divriteni 60 dienās 1:22:04 Āfrikas pieturpunkti - karstums, satiksme un robežas šķērsošana 1:26:15 Ar velosipēdu braukt garām žirafēm un ziloņiem 01:28:37 Pārdomas un maiņa attieksmē pret tuksnesi 01:33:15 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus: powerupspace.eu. 01:34:15 Finišs ar draugiem 01:48:57 Notikums ar skolas garderobistēm, kas Kārli iedvesmoja doties piedzīvojumos 01:54:55 Kā un kāpēc Kārlis dalās ar savu pieredzi uzņēmumos 01:59:23 Kāpēc godīgums un patiesums ir svarīgākais runātāja ierocis

    2h 8m
4.8
out of 5
190 Ratings

About

Sarunas par prasmēm, kas uzlabo dzīves kvalitāti.

You Might Also Like